毛髮的日常養護

 

文 / 啟動生技研發部 K小編
校閱 / 美國麻省理工學院 莊哲仁博士

 

在日常生活中，染髮與燙髮會導致髮質變差，因其原理是改變毛髮蛋白質的排列讓毛表皮失去保護毛皮質的功能，毛髮因此產生毛躁與斷裂的現象。

 

每個人的髮質皆不相同，因此在養護前要先知道自己屬於哪種髮質

A. 一般髮質：表面光亮滑順、富有彈性。
B. 硬質髮質：彈性佳，但不易吸水、易乾燥。
C. 細軟髮質：視覺上髮量較少，易吸水，也容易產生靜電。
D. 受損髮質：毛髮表皮層受損、毛鱗片外翻，容易產生靜電、彈性較差、易產生分叉斷裂的情形。

 

護髮用品主要是避免毛髮分叉易於梳理以及修補受損髮。一般來說潤髮乳是平衡毛髮的電荷，同時包覆毛髮表層發揮保濕作用與保護毛鱗片，使毛髮變得柔順，若先使用護髮乳則有保留護髮元素的效果。

 

依據潤髮乳和護髮乳的用途和效果的不同，所以用法也不同

 

護髮乳訴求是要修補受損毛髮，所以會添加維生素、胺基酸、脂肪酸等有益毛髮的營養素，在使用護髮乳後需要等待一些時間讓護髮成分進入毛髮中，給予毛髮營養與保濕達到修補的作用。

 

潤髮乳目的是除去靜電讓毛髮表層變得平順，達到柔軟髮絲、益於梳理的作用，所以在使用需清洗式 (Rinse-Off) 的潤髮乳時，不必等待時間直接沖洗就行了。

 

一般洗髮精主要是使用陰離子型的界面活性劑，來達到清潔毛髮的目的，不過清潔後會造成毛髮上正、負電荷的混雜，讓毛髮互相吸附，造成毛燥、不易梳理的現象。所以在使用完洗髮精後應再使用潤髮乳將毛髮上的負電荷中和，同時讓毛髮佈滿正電荷，運用同性相斥的原理，讓毛髮一根一根的分開，達到柔潤髮絲、易於梳理的效果。

 

 

良好的生活品質是維持毛髮美觀最有效的方式，從日常的清潔、梳洗到飲食都是造就亮麗毛髮的關鍵。

 

 

A. 清潔護髮
藉由洗髮精來去除毛髮上的油污，再使用潤髮乳平衡毛髮上的電荷，增添毛髮的光澤與柔順程度。

 

B. 輕柔梳頭
清潔與潤髮後可以輕輕梳理毛髮，避免毛髮糾纏在一起，同時按摩頭皮促進血液循環，以維持健康的頭皮。

 

C. 定期理髮
隨著時間的累積毛髮末端部位會慢慢磨損，而且會沿著髮幹惡化。尋求理髮師定期修剪掉分叉的末端毛髮，以防止磨損蔓延，可以保持毛髮的柔順與整潔。

 

D. 攝取營養
日常飲食中攝取足夠的維生素與礦物質可以幫助維持健康的毛髮，維持健康毛髮的生長環境。如維生素C可以促進膠原蛋白的形成；維生素B6能夠調節脂肪酸的合成；維生素E促進新陳代謝。

 

 

1. 維生素A (vitamin A)：長期缺乏維生素A可能導致頭髮稀疏，若想避免此狀況，可以在飲食中多攝取乳製品、肉類和胡蘿蔔等富含維生素A之食材。

 

2. 維生素B2 (vitamin B2)：長期缺乏維生素B2會導致頭皮容易出油，可以多攝取乳製品、肉類、魚類、堅果類、深綠色蔬菜等食物。

 

3. 維生素B3 (vitamin B3)：長期缺乏維生素B3是導致少年白頭的原因之一，可以多攝取肉類、魚類、豆類、蛋類、深綠色蔬菜等食物。

 

4. 生物素 (biotin)：又稱為維生素H，長期缺乏生物素會導致掉髮。生物素能促進毛髮生長，也能改善乾燥、脆弱的髮質。存在於堅果類、內臟類等食物中。

 

5. 胺基酸 (amino acids)：健康毛髮是由大量角蛋白 (keratin) 組成，而角蛋白主要是由半胱氨酸 (cysteine)、離胺酸 (lysine)、精胺酸 (arginine) 和甲硫胺酸 (methionine) 組成，所以可多攝取豆類、海鮮類、黑芝麻、杏仁等食物保持充足的養分來組成健康的毛髮。

 

6. 脂肪酸：Omega-3和Omega-6與細胞膜的組成有關，可以維持正常細胞膜的流動性，而健康頭皮細胞是保持柔順亮澤毛髮的關鍵，存在於堅果類、魚類、亞麻仁油與橄欖油等植物油中。

 

7. 鐵：長期缺乏鐵質是造成掉髮嚴重的成因之一，可以在飲食中增加紅肉類、豆類、深綠色蔬菜食材與穀物的攝取，使足夠的鐵質來維持適量的血液流到毛囊。

 

8. 碘：碘與甲狀腺功能有關，若甲狀腺功能低弱，會使代謝變慢，毛囊若沒有獲得充足的養分會使髮絲變細甚至有掉髮的可能性，
存在於海鮮類與蛋類食物中。

 

9. 鋅：人體將胺基酸合成角蛋白時需要鋅的協助，若缺乏鋅則會使生長的變細與產生掉髮的可能性，讓髮量變稀疏，存在於海鮮類、內臟類食物中。

 

10. 鈣：鈣在人體中主要是平衡體內營養素，若缺乏鈣會使生長的毛髮失去彈性，存在於乳製品與豆類食物中。

 

 

文中部分圖片取自Pexels免費圖庫

 

 

參考文獻：
1. 易光輝、王曉芬、李珮琪，化妝品調劑學實驗，2018，台北市：華杏。
2. 摩天文傳，失素列車-檢測身體訊息，補充維生素和鈣質，讓你每天水噹噹，2018，台灣：有意思。
3. ASK THE SCIENTISTS: https://askthescientists.com/zh-hant/hair/